Testtömeg csökkentés gyógynövényekkel

By | 2010. feb 16

A nagyobb mértékű testtömeg felesleg és az elhízás sokaknak okoz közérzeti zavarokat, lelki és testi gyötrelmeket. Az elhízás okai sokfélék lehetnek, közülük a mennyiségben és minőségben helytelen táplálkozást, illetve a mozgáshiányt a leggyakoribbak közé sorolják. A testtömeg karbantartására, a súlyfelesleg kialakulásának megelőzésére, valamint a kóros elhízás és az azt kísérő betegségek kezelésére számos gyógynövényt, illetve […]

A gyümölcslevek szerepe gyermekeink táplálkozásában

By | 2010. feb 16

Az egész életünket végigkísérő táplálkozási szokásaink döntően gyermekkorban alakulnak ki. Ezért nagyon fontos, hogy a szülők már ezekben az években az egészséges táplálkozásra neveljék gyermekeiket, megismertessék és megkedveltessék velük azokat a korszerű, változatos ételeket, élelmiszereket, amelyek fogyasztásával a rendszerint felnőttkorra kialakuló, táplálkozással összefüggő betegségek megelőzhetők. Természetesen nem kell mindenkinek táplálkozási szakembernek lenni, de azért bizonyos […]

Sporttáplálkozás alapjai

By | 2010. feb 16

A sportoló táplálkozásának egyik célja, hogy szervezetét az optimális kondicionális állapotra felkészítse, éppen ezért a sportolónak célszerű egyénre szabott táplálkozási tervet alkalmazni a mindennapjaiban, illetve még szigorúbban a felkészülési időszakban A szakszerűen összeállított étrend hozzájárul a sportoló teljesítményének javulásához. A versenysport mai követelményrendszere nagy testi és szellemi erőfeszítést igényel, hiszen az optimális tápanyagellátás nélkül lehetetlen […]

Táplálkozási ajánlás a sportos életvitelt kedvelők számára

By | 2010. feb 16

Minden sportágnak, sportolónak más-más étkezés a legcélravezetőbb, azonban bizonyos általánosítások igazak a különböző sportágcsoportokra. A táplálkozás, illetve a tápanyagszükséglet szempontjából megkülönböztetünk dinamikus sportokat és erősportokat, illetve egy másik előbbiekből felépülő harmadik kategóriát, a csapatsportokat, mint például a labdarúgás, kézilabda, melyek azért tartoznak külön csoportba, mivel itt egyaránt szükséges van az erőre, gyorsaságra, állóképességre és az […]

Táplálkozás és a sport kapcsolata

By | 2010. feb 16

A sportolók körében gyakran merül fel a kérdés, hogy vajon a táplálkozás mennyire befolyásolja teljesítményüket. Bizonyított tény, hogy az edzői szakértelem az egyéni edzéstervek és a megfelelő, egyénre szabott táplálkozás mind mind fontos szerepet játszanak a sportteljesítmény javításában. Majdnem mindenféle étel és ital melyet elfogyasztunk, energiát biztosít számunkra. Fő tápanyagok a szénhidrátok, fehérjék és zsírok. […]

Vissza az iskolába, avagy mit adjunk gyermekünknek az uzsicsomagba!

By | 2009. aug 28

Ahogyan közeledik a szeptember, úgy kezd az egész család készülni a gyermek iskolába menetelére: megvesszük a könyveket beszerezzük a füzetcsomagokat új ruhákat, cipőket szerzünk be csöppségeinknek, mert hát nőnek, mint a bolond gomba s a tavalyi már kicsi… elkezdünk azon is gondolkozni, hogy vajon mit adjunk majd a kicsinek tízóraira, ebédre és uzsonnára, amíg távol […]

Wellness étrend, avagy egészségünk egyik mozgató rugója

By | 2009. aug 18

A wellness, mint fogalom viszonylag új keletű, amely mint egy 25-30 évvel ezelőtt került be a köztudatba, a „betegség” szó angol megfelelője az „illness” ellentéteként az USA-ban. A wellness állapotot megelőzéssel lehet elérni, így az általános megszokotthoz képest rendszerint életmódváltást is jelent, s jelentősen épít arra a gondolatra, hogy az egyén felelősséggel tartozik saját egészségéért. […]

Diétával a puffadás ellen

By | 2009. jún 27

Zavarja az állandó puffadás? Próbálja ki három napos diétánkat, s élvezze annak puffadás elleni jótékony hatásait! Első nap: reggeli: 10 dkg friss gyümölcsökből (bogyós gyümölcsök, ananász, kiwi, alma, körte, banán stb.) készített saláta, 2-3 evőkanál natúr joghurttal tálalva tízórai: csicseri borsó saláta * ebéd: vegyes saláta natúr túróval ** uzsonna: egy maroknyi natúr, sótlan, pirított […]

Hogyan szabadulhatunk meg a csúf ÚSZÓGUMIKTÓL

By | 2009. jún 26

Együnk legalább 4-5 alkalommal egy nap, hogy így a metabolizmusunkat folyamatosan működtessük és így egy állandóbb kalóriaégetést érjünk el. Sose hagyjuk el a reggelit és az ebédet, hiszen azok fontos szerepet töltenek be a napi energia ellátásban szervezetünk számára, ha már el akarunk hagyni egy étkezést az vagy a tízórai vagy a vacsora legyen Fogyasszunk […]

Méregtelenítés gyógynövényekkel

By | 2009. ápr 24

Fáradság, levertség, kedvetlenség? Szinte mindenki számára ismertek ezek a tünetek, pláne ilyenkor tavasszal, kora nyáron. Ezek az úgynevezett tavaszi fáradság jelei, melyeket könnyen orvosolni lehet, egy jó kis kiadós méregtelenítéssel. Nem kell durva és lehetetlen dolgokra gondolni a méregtelenítés hallatán, hiszen ez az egész folyamat könnyen kivitelezhető, pláne ha egyszerűen elkészíthető gyógynövény teák fogyasztásával visszük […]

Következő oldal »


© 2009 - 2018 Egészséges életmód Egészséges táplálkozás