Testtömeg csökkentés gyógynövényekkel

By | 2010. feb 16

A nagyobb mértékű testtömeg felesleg és az elhízás sokaknak okoz közérzeti zavarokat, lelki és testi gyötrelmeket. Az elhízás okai sokfélék lehetnek, közülük a mennyiségben és minőségben helytelen táplálkozást, illetve a mozgáshiányt a leggyakoribbak közé sorolják. A testtömeg karbantartására, a súlyfelesleg kialakulásának megelőzésére, valamint a kóros elhízás és az azt kísérő betegségek kezelésére számos gyógynövényt, illetve […]

A gyümölcslevek szerepe gyermekeink táplálkozásában

By | 2010. feb 16

Az egész életünket végigkísérő táplálkozási szokásaink döntően gyermekkorban alakulnak ki. Ezért nagyon fontos, hogy a szülők már ezekben az években az egészséges táplálkozásra neveljék gyermekeiket, megismertessék és megkedveltessék velük azokat a korszerű, változatos ételeket, élelmiszereket, amelyek fogyasztásával a rendszerint felnőttkorra kialakuló, táplálkozással összefüggő betegségek megelőzhetők. Természetesen nem kell mindenkinek táplálkozási szakembernek lenni, de azért bizonyos […]

Sporttáplálkozás alapjai

By | 2010. feb 16

A sportoló táplálkozásának egyik célja, hogy szervezetét az optimális kondicionális állapotra felkészítse, éppen ezért a sportolónak célszerű egyénre szabott táplálkozási tervet alkalmazni a mindennapjaiban, illetve még szigorúbban a felkészülési időszakban A szakszerűen összeállított étrend hozzájárul a sportoló teljesítményének javulásához. A versenysport mai követelményrendszere nagy testi és szellemi erőfeszítést igényel, hiszen az optimális tápanyagellátás nélkül lehetetlen […]

Táplálkozási ajánlás a sportos életvitelt kedvelők számára

By | 2010. feb 16

Minden sportágnak, sportolónak más-más étkezés a legcélravezetőbb, azonban bizonyos általánosítások igazak a különböző sportágcsoportokra. A táplálkozás, illetve a tápanyagszükséglet szempontjából megkülönböztetünk dinamikus sportokat és erősportokat, illetve egy másik előbbiekből felépülő harmadik kategóriát, a csapatsportokat, mint például a labdarúgás, kézilabda, melyek azért tartoznak külön csoportba, mivel itt egyaránt szükséges van az erőre, gyorsaságra, állóképességre és az […]

Táplálkozás és a sport kapcsolata

By | 2010. feb 16

A sportolók körében gyakran merül fel a kérdés, hogy vajon a táplálkozás mennyire befolyásolja teljesítményüket. Bizonyított tény, hogy az edzői szakértelem az egyéni edzéstervek és a megfelelő, egyénre szabott táplálkozás mind mind fontos szerepet játszanak a sportteljesítmény javításában. Majdnem mindenféle étel és ital melyet elfogyasztunk, energiát biztosít számunkra. Fő tápanyagok a szénhidrátok, fehérjék és zsírok. […]

Gyógynövényekkel a megfázás ellen

By | 2009. nov 13

Levertség, fáradság, tüsszögés, torok fájás…..mind- mind a megfázás és nátha tünetei. Ha még lázad nincs, talán a leghatásosabb és a szervezetedett legkevésbé terhelő megoldás, ha a természet patikájához fordulsz segítségül. Az első és talán legfontosabb ha beüt a baj, vagyis a megfázás, hogy lehetőleg tartsd magad melegen. Ha teheted pár napra maradj otthon, bujj ágyba […]

Megfázás, influenza, orrdugulás…hogyan kerüljük el a kellemetlen tüneteket?

By | 2009. nov 12

A téli hónapokban szinte mindannyian átesünk kisebb-nagyobb mértékű megfázáson, küzdünk a nátha vagy influenza tüneteivel, melyek közül talán az egyik legkellemetlenebb az orrdugulás. Nagyban romlik általános közérzetünk, ha nem tudunk orrunkon rendesen levegőt venni. Az orrjáratok eldugulása talán a gyermekeknek a legelviselhetettlenebb, különösen a kisbabák esetében, akiknél az orrlégzés folyamatos biztosítása nélkülözhetetlen a nyugodt alváshoz, […]

Kell-e félnünk a H1N1-től

By | 2009. nov 12

Már hónapok óta retteg az egész világ az új influenza törzstől(swine flu avagy h1n1-sertésinfluenza), mely elősször idén áprilisban az Amerikai Egyesült Államokban és Mexikóban jelent meg, s a járvány azóta rohamosan terjed. Ez az új h1n1 vírus azért különleges, mert többféle influenzavírusgént tartalmaz ( 1 madárinfluenza, 2 sertésinfluenza és 1 humáninfluenza – szegmens alkotják egy-egy gén szakaszát)Korábban […]

Megfázás kezelése házi praktikákkal

By | 2009. nov 11

Fejfájás, orrfolyás, orrdugulás, levertség, álmatlanság….és még sorolhatnám, mind mind a meghűlés tünetei, melyek ilyenkor ősz és tél víz idején sok kellemetlenséget okoznak számunkra. A közönséges meghűlés nem játék, s igen is kezelést igényel, hiszen nem csak az influenzát hanem a náthát is vírus okozza, még pedig nem is egy hanem közel 100 féle, melyek a nyálkahártyával […]

Vissza az iskolába, avagy mit adjunk gyermekünknek az uzsicsomagba!

By | 2009. aug 28

Ahogyan közeledik a szeptember, úgy kezd az egész család készülni a gyermek iskolába menetelére: megvesszük a könyveket beszerezzük a füzetcsomagokat új ruhákat, cipőket szerzünk be csöppségeinknek, mert hát nőnek, mint a bolond gomba s a tavalyi már kicsi… elkezdünk azon is gondolkozni, hogy vajon mit adjunk majd a kicsinek tízóraira, ebédre és uzsonnára, amíg távol […]

Következő oldal »


© 2009 - 2018 Egészséges életmód Egészséges táplálkozás